Minder stress door minder smartphone gebruik!

Het is voor velen ondenkbaar om zonder smartphone door het leven te gaan, maar is de manier waarop we er nu veelal mee omgaan wel zo “gezond”?  Uit onderzoek blijkt dat er vooral knelpunten kunnen ontstaan als het gebruik van je (werk) mobiel ten koste gaat van je vrije tijd. Die tijd na werktijd heb je immers niet voor niets! Dat is tijd om te herstellen, te sporten voor familie, vrienden, hobby’s etc. Door in je vrije tijd (avond/weekend) regelmatig wel op je telefoon te kijken, mails te lezen en erop te reageren, herstel je minder goed dan wanneer je dit niet doet. “Het hindert het loskomen van werk, bevordert piekeren over werk en kan op de lange termijn stress veroorzaken”, blijkt uit het artikel.

Tips

In het artikel staan ook tips voor werkgevers en werknemers, hier een paar belangrijke (wellicht ook open deuren):

Werkgever: stimuleer medewerkers de werktelefoon na werktijd weg te leggen.

Voor medewerkers: leg de telefoon uit het zicht, doe je mobiel uit en geef op je werk aan dat je niet bereikbaar bent na werktijd.

Lees hier het hele artikel op arbo-online