• Nieuws
      • Tweets @PreventieMDWnet
      • Nieuwsbrief aanmelden
      • Nieuwsbrief archief
      • Laatste bedrijfsongevallen
    • De Preventiemedewerker
      • Arbowet over de Preventiemedewerker
      • Beroepsprofiel arbo coördinator
      • Certificering
      • Leidraad Taken en deskundigheid van preventiemedewerkers
      • Tijdsbesteding (e-tool)
      • Samenwerken (e-tool)
    • Coronavirus | COVID-19
      • Coronavirus – Wat moet? Wat mag? Wat Helpt?
      • COVID-19 pagina’s NVvA
      • Corona en Veilig Werk – kennisdocument
      • Napo in… stop de pandemie!
    • Arbo onderwerpen
      • Arbobeleid
        • Agressie en intimidatie
          • Agressie
          • Seksuele intimidatie
        • Rookbeleid
          • Rookbeleid organisatie
        • Zwangerschapsbeleid
          • Verplichtingen werkgever
          • Arbeidstijden
          • Beleid
          • Risico’s voor zwangerschap
      • Risico-inventarisatie en -evaluatie (RIE)
        • RIE – Wat zegt de Arbowet?
        • RIE instrumenten
          • Digitale RIE
        • Inventarisatie gevaren | risico’s
          • Korte toelichting op risico’s
        • Risico’s met nadere inventarisatie voorschriften
        • Evalueren tot risico’s | risicogetal
        • Plan van aanpak
        • Toetsing RIE verplicht?
        • Leidraad voor toetsing RIE
        • Wetsartikelen i.v.m. toetsing RIE
      • Geluid
        • Wetgeving geluid
        • Schadelijk geluid
        • Maatregelen geluid
        • Nieuwe EU richtlijn geluid
      • Trillingen
    • Arbowet
      • Arbowet
        • Arbowet wettekst 2020
        • Arbowet wijzigingen 2017
          • Tekst wetswijziging per 1 juli 2017
          • Toelichting wetswijziging 2017
        • Arbowet wijzigingen 2005
          • Tekst wetswijziging per 1 juli 2005
          • Toelichting wetswijziging 2005
      • Arbocatalogi
      • Basis Inspectie Modules
      • Nadere inventarisatie voorschriften
    • ARBO-ABC
      • A-B-C
        • A
        • B
        • C
      • D-E-F
        • D
        • E
        • F
    • Tools
      • E-Tools
      • Foto’s
      • Video’s
    • Discussie
    • FAQ
      • Arbeidsomstandigheden
      • Arbeidstijden
      • Facility management
      • Gezondheidsmanagement
      • MVO | Duurzaam ondernemen
    • Contact
      • Contact
      • Meld aan voor nieuwsbrief

    Preventiemedewerker.net | Nieuws, tools en achtergronden voor preventiemedewerkers

      • Latest Stories

        What is new?

      • Inspecties blootstelling dieselmotoremissie (DME)

        mei 5, 2021

      • Tips tegen de moeheid in je organisatie (door… jaja…. Corona)

        februari 12, 2021

    Tips voor thuiswerkers (die niet gewend zijn thuis te werken)

    0
    • by preventiemedewerker.net
    • in gezondheid · preventiemedewerker
    • — 13 mrt, 2020

    Thuiswerken, hou het gezond!

    Iedereen die dit redelijkerwijs kan wordt vanuit de overheid verzocht om de komende tijd thuis te werken….

    Er zijn diverse regels als het gaat om de werkplekinrichting voor beeldschermwerk, ook voor thuiswerken. Meer hierover is via deze link te lezen.
    Alleen is op dit moment het thuiswerken voor veel medewerkers vrij plotseling en (hopelijk) ook tijdelijk, daardoor is er niet direct voor iedereen een perfect ingerichte werkplek thuis te realiseren.

    Hieronder vind je tips die je kunt volgen met minimale inspanning (en kosten)

    Zorg dat je geïnformeerd bent over het optimaal inrichten/instellen van een thuiswerkplek/beeldschermwerkplek. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld BAS.
    (Beter Achter je Schermen, zie hieronder een beknopte uitleg). Neem het overigens -voor deze periode- niet té letterlijk want thuis is de (bureau)stoel en je tafel waarschijnlijk niet zo instelbaar als op kantoor.

    Wat je van BAS voor je thuiswerkplek minimaal kunt overnemen

    Zit niet te lang aaneengesloten achter je laptop of pc, zorg voor afwisseling in werk en houding:

    • Ga staan of lopen als je belt
    • Ga op een andere plek zitten als je stukken moet doorlezen
    • Pak elk half uur wat te drinken
    • Maak een lunchwandeling
    • Ga een rondje hardlopen, b.v. tijdens je lunchpauze

    Werk je met een laptop zorg dan in elk geval voor:

    • Een los toetsenbord
    • Een losse muis
    • Zet je scherm hoger (bovenrand op ooghoogte)

    Ben je snel afgeleid?

    Bij thuiswerk ligt afleiding misschien nog wel meer op de loer dan wanneer je op kantoor werkt…

    • Zorg voor een rustige werkplek (#opendeur)
    • Gebruik de pomodoro methode (periode van 25 minuten waarin je met focus werkt). Handig app hiervoor: Power focus – Work Break Timer. Een kookwekker werkt ook 😉)

    Checklist Beter achter je schermen

    Als je de checklist invult (met je thuiswerkplek in je achterhoofd) krijg je vragen over:

    • Werktijden en taken
    • Werkplek
    • Werkdruk

    Het beantwoorden ervan leidt tot een persoonlijk advies. Haal de adviezen eruit die voor jou praktisch haalbaar zijn, met tenminste de hierboven genoemde punten.

    Tags: arbothuiswerk

    Andere relevante berichten...

    • De nieuwe Arbowet. Wat verandert er precies? 27 jun, 2017
    • Goede voornemens met de nieuwe beweegrichtlijn 2017 18 dec, 2017
    • Snelstartgids voor preventiemedewerkers in vrijwilligersorganisaties 15 jul, 2019
    • Nieuwe Arbowet en de Preventiemedewerker (training) 21 aug, 2017

    Geef een antwoord Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    • Preventiemedewerker.net is een initiatief voor preventiemedewerkers. Het biedt nieuws (via nieuwsberichten, tweets, blogs en nieuwsbrieven), allerlei praktische tools (via video's, e-tools, foto's), en uitleg over arbo-onderwerpen (via een eenvoudig ARBO-ABC, serie aan FAQ's, ruime beschrijvingen en wetteksten en -verwijzingen). Een deel van deze informatie verschijnt op deze website maar wordt ook gedeeld via sociale media kanalen zoals Twitter (met ruim 1.800 volgers) en een LinkedIn-groep (met ruim 900 leden).

      Namens het Preventiemedewerker.net-team wensen wij u veel inspiratie, wijsheid en groeiend enthousiasme toe.

    • Recente berichten

      • Inspecties blootstelling dieselmotoremissie (DME)
      • Tips tegen de moeheid in je organisatie (door… jaja…. Corona)
      • Jaarplan Inspectie SZW voor 2021: naast corona ook andere onderwerpen in het vizier
      • Exoskeletten als oplossing voor fysiek zwaar werk?
      • Discriminatie op de werkvloer
    • Nieuwsbrief

    • Tags

      2017 2020 agressie alcohol arbo arbobalans arbobeleid arbotv arbowet Basisinspectiemodules beleid beroepsziekte bureaustoel corona discriminatie drugs duurzaam EU-OSHA europa exoskelet flexplek focus gevaarlijke stoffen gezondheid Inspectie SZW intimidatie inzetbaar napo nieuws nieuwsbrief preventiemedewerker PSA RI&E RIE roken smartphone stress thuiswerk thuiswerken video vitaliteit WeekVanDeRIE werkdruk zitten zorgplicht
    • Categorieën

      • arbocatalogus
      • arbowet
      • Corona
      • duurzame inzetbaarheid
      • gezondheid
      • inspectie szw
      • nieuws
      • nieuwsbrief
      • normen & richtlijnen
      • preventiemedewerker
      • psychosociale arbeidsbelasting
      • RI&E
      • tools
      • veiligheid
      • video
    • Archief nieuwsberichten

    • Preventiemedewerker.net is een initiatief van:

    • Ronald Hoevers
      Arbeidshygiënist en hoger veiligheidskundige


    • Tweedaagse Training Preventiemedewerker

    • Je leert beter gevaren herkennen, risico's beoordelen, jouw positie/rol in de organisatie beter te bepalen en krijgt basiskennis over arbeidsrisico's en wet- en regelgeving.

    • Na afloop van de training bezit je enthousiasme, basiskennis en -vaardigheden om te starten met preventie(medewerker) taken binnen je organisatie. 

    • Actuele trainingsdata >>> 


      • Home
      • gezondheid
      • Tips voor thuiswerkers (die niet gewend zijn thuis te werken)
      • Recente berichten

        • Inspecties blootstelling dieselmotoremissie (DME)
        • Tips tegen de moeheid in je organisatie (door… jaja…. Corona)
        • Jaarplan Inspectie SZW voor 2021: naast corona ook andere onderwerpen in het vizier
        • Exoskeletten als oplossing voor fysiek zwaar werk?
        • Discriminatie op de werkvloer
      • Zoeken

      • Preventiemedewerker.net

        • is een initiatief van Ronald Hoevers: arbeidshygiënist en hoger veiligheidskundige.
      • Nieuws
        • Tweets @PreventieMDWnet
        • Nieuwsbrief aanmelden
        • Nieuwsbrief archief
        • Laatste bedrijfsongevallen
      • De Preventiemedewerker
        • Arbowet over de Preventiemedewerker
        • Beroepsprofiel arbo coördinator
        • Certificering
        • Leidraad Taken en deskundigheid van preventiemedewerkers
        • Tijdsbesteding (e-tool)
        • Samenwerken (e-tool)
      • Coronavirus | COVID-19
        • Coronavirus – Wat moet? Wat mag? Wat Helpt?
        • COVID-19 pagina’s NVvA
        • Corona en Veilig Werk – kennisdocument
        • Napo in… stop de pandemie!
      • Arbo onderwerpen
        • Arbobeleid
          • Agressie en intimidatie
            • Agressie
            • Seksuele intimidatie
          • Rookbeleid
            • Rookbeleid organisatie
          • Zwangerschapsbeleid
            • Verplichtingen werkgever
            • Arbeidstijden
            • Beleid
            • Risico’s voor zwangerschap
        • Risico-inventarisatie en -evaluatie (RIE)
          • RIE – Wat zegt de Arbowet?
          • RIE instrumenten
            • Digitale RIE
          • Inventarisatie gevaren | risico’s
            • Korte toelichting op risico’s
          • Risico’s met nadere inventarisatie voorschriften
          • Evalueren tot risico’s | risicogetal
          • Plan van aanpak
          • Toetsing RIE verplicht?
          • Leidraad voor toetsing RIE
          • Wetsartikelen i.v.m. toetsing RIE
        • Geluid
          • Wetgeving geluid
          • Schadelijk geluid
          • Maatregelen geluid
          • Nieuwe EU richtlijn geluid
        • Trillingen
      • Arbowet
        • Arbowet
          • Arbowet wettekst 2020
          • Arbowet wijzigingen 2017
            • Tekst wetswijziging per 1 juli 2017
            • Toelichting wetswijziging 2017
          • Arbowet wijzigingen 2005
            • Tekst wetswijziging per 1 juli 2005
            • Toelichting wetswijziging 2005
        • Arbocatalogi
        • Basis Inspectie Modules
        • Nadere inventarisatie voorschriften
      • ARBO-ABC
        • A-B-C
          • A
          • B
          • C
        • D-E-F
          • D
          • E
          • F
      • Tools
        • E-Tools
        • Foto’s
        • Video’s
      • Discussie
      • FAQ
        • Arbeidsomstandigheden
        • Arbeidstijden
        • Facility management
        • Gezondheidsmanagement
        • MVO | Duurzaam ondernemen
      • Contact
        • Contact
        • Meld aan voor nieuwsbrief

      © COPYRIGHT 2022 PREVENTIEMEDEWERKER.NET | Webdesign Always Ahead