Beeldschermwerk - Wat moet? Wat mag? Wat helpt?
Te lang achter een beeldscherm zitten is ongezond. Uit onderzoek is gebleken dat vanaf 4 uur per dag de kans op KANS (Klachten Armen, Nek, Schouders), voorheen werd dat RSI genoemd, al ernstig toeneemt. Zorg daarom dat de medewerkers in uw bedrijf niet te lang achter hun computer zitten.
Wat moet?
Na 2 uur achter de computer kunnen de medewerkers het beste even stoppen en minstens 10 minuten iets anders doen. Overleggen, een telefoontje doen, koffie halen, een rapport lezen, of gewoon een pauze. Zo wordt de kans op klachten kleiner.
De stoel en de tafel waaraan een werknemer computerwerk doet, moeten aan de NEN-normen voldoen. Voor de stoel is dit NEN-EN 1335-1 (Kantoormeubelen – Kantoorstoelen – Deel 1: Afmetingen – Bepaling van de afmetingen), voor de tafel NEN-EN 527-1 (Kantoormeubelen – Werktafels en -bureaus – Deel 1: Afmetingen). Zorg dat zowel stoel als tafel in hoogte verstelbaar zijn. Zorg ook voor een goede kwaliteit van het beeldscherm, de invoermiddelen en gebruiksvriendelijke software.
Wat helpt?
Medewerkers kunnen hun computerwerk afwisselen met andere taken. Bijvoorbeeld door niet alle overleggen op één dag te plannen, maar ze te spreiden over de week. En zorg dat werknemers vaak van houding wisselen. Een middel hiervoor is een zogenaamde zit-sta-tafel.
Speciale pauzesoftware is ook een goed hulpmiddel. Deze software zorgt ervoor dat de medewerkers niet onbeperkt kunnen doorwerken achter hun computer. De software last verplichte pauzes in. In die pauzes kan de medewerkers andere taken doen. De pauzesoftware geeft ook vaak oefeningen tegen KANS op.